Zdrowy tryb życia jest teraz bardzo modny - i słusznie. Zmienianie zasad żywienia i dodawanie kolejnych ciekawych składników powoduje, że nasz organizm zaczyna lepiej funkcjonować. Lepsze odżywianie wpływa również na nasz wygląd, w szczególności na naszą skórę, włosy i paznokcie. Co jeść, aby być zdrową i piękną?

Poniżej przedstawię Ci kilka propozycji, które warto dodać do codziennej diety. W poszczególnych składnikach będą się kryły witaminy, minerały, aminokwasy oraz dobroczynne kwasy tłuszczowe.

Pewnie okaże się, że znasz kilka z wymienionych poniżej roślin czy przypraw, które zbawiennie na nas działają. Sięgam po nie coraz częściej i mam coraz więcej pomysłów na dania ze zdrowymi dodatkami - teraz czas na Ciebie. Zapoznaj się z każdym z nich:

• Maca - jest bogata w aminokwasy, kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. Korzeń maca pozwala zmniejszyć dolegliwości menstruacyjne oraz wpływa na popęd płciowy u panów.
• Acerola - owoce aceroli są bardzo bogate w witaminę C, dzięki temu uchroni Cię przed przeziębieniami i zapewni zdrową skórę. Acerola jest także świetnym antyoksydantem, który chroni przed wolnymi rodnikami.
• Zielony jęczmień - ma właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwwirusowe. Łagodzi bóle żołądka i stawów. Jeżeli cierpisz na uporczywy trądzik to powinnaś go stosować.
• Acai - jagody acai są znane jako naturalny środek odchudzający, ponieważ zawiera dużą ilość błonnika wspomagający proces trawienia oraz po ich spożyciu podwyższa się temperatura ciała spalając tkankę tłuszczową.
• Spirulina - jeden z moich ulubionych odkryć - kontroluje wagę, wzmacnia włosy i paznokcie, działa antywirusowo, wspomaga pracę nerek, wątroby oraz mózgu. Jej skład jest bardzo bogaty w mikroskładniki, których w naszym organizmie jest niewiele, dlatego warto po nią sięgnąć.
• Zielona kawa - zawiera kwas chlorogenowy, który wspomaga odchudzanie.
• Jagody goji - jeśli będziesz je spożywać obniżysz poziom cukru we krwi, zły cholesterol oraz nadciśnienie.
• Morwa biała - reguluje pracę jelit, zapobiega oraz leczy choroby żołądka oraz dwunastnicy.
• Sok nonii - zapobiega miażdżycy, infekcjom układu pokarmowego oraz łagodzi bóle gardła.
• Grzyb reishi - wzmacnia odporność oraz obniża poziom cukru we krwi.
• Piperyna - znajduje się w ziarenkach pieprzu czarnego, znana jest z właściwości odchudzających, antybakteryjnych oraz przeciwbólowych.
• Aloe vera - poprawia odporność, zapobiega bólom reumatycznym i łagodzi nerwobóle. Przyłożenie liścia aloesu do rany przyspiesza jej gojenie.
• Mangostan - poprawia pracę układu krążenia, obniża poziom cholesterolu we krwi, szubko goi trądzik i zapobiega błyszczeniu się skóry.
• Granat - zapobiega procesom starzenia, łagodzi objawy menopauzy oraz poprawiają koloryt i ukrwienie skóry.
• Żurawina - jest pomocna przy infekcjach dróg moczowych oraz chroni żołądek przed wrzodami.
• Kurkuma - przeciwutleniacz o mocnym działaniu przeciwzapalnym.
• Chlorella - to alga, która oczyszcza wątrobę z alkoholi i metali ciężkich.
• Moringa - jest bombą witaminową i bogactwem antyoksydantów. Olejek z moringa jest świetnym kosmetykiem na skórę i włosy.
• Wapno koralowe - łatwo przyswajalne wapno, które obniża poziom kwasowości organizmu.
• Schizandra - wspomaga pracę wątroby, pozwala odzyskać sprawność po wysiłku fizycznym oraz podnosi koncentrację.

Ekspertka portalu Twojaintymnosc.pl przypomina: "Informacje na temat zdrowych produktów oraz miejsc gdzie możemy je zakupić znajdziemy w naszej przeglądarce internetowej wpisując hasło: zdrowa żywność - gdzie kupić".

Warto, abyś sięgała po zdrowe i naturalne leki oraz kosmetyki, zamiast sięgać po gotowe produkty w pastylkach czy kremach. Natura jest bardzo mądra i wszystko czego potrzebujemy jest stworzone przez przyrodę, a nie przez maszyny i hale produkcyjne. Pamiętaj o tym przy kolejnym pojawieniu się wyprysku lub przeziębieniu.