W dobie pandemii koronawirusa wiele zaczęło się mówić o wpływie witaminy D na ludzkie zdrowie. Utrzymanie jej odpowiedniego poziomu w organizmie jest niezwykle istotne, gdyż pełni ona szereg bardzo ważnych funkcji. Czytaj dalej i dowiedz się, dlaczego warto zadbać o uzupełnienie jej niedoborów i na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementów diety.

Poznaj rolę witaminy D w organizmie

Witamina D przede wszystkim odpowiada za regulację gospodarki wapniowej i fosforanowej w ciele człowieka. Syntetyzowana jest w skórze z promieni UVB, jednak nierzadko nawet osoby przebywające wiele godzin na słońcu, są narażone na jej niedobory, które mogą być niezwykle groźne.

Co powodują niedobory witaminy D i jak sobie z nimi radzić?

Niedobory witaminy D w organizmie mogą powodować zaburzenie procesów metabolicznych w komórkach i zwiększać ryzyko wystąpienia:

- chorób serca,

- nadciśnienia tętniczego,

- cukrzycy,

- osteoporozy,

- niedoczynności lub nadczynności tarczycy oraz choroby Hashimoto,

- nowotworów złośliwych.

Ponadto witamina D wpływa także na pracę układu odpornościowego, a jej niedobór może przyczynić się do jego upośledzenia i częstego zapadania na infekcje. Dlatego, aby zapobiegać niedoborom witaminy D w organizmie, powinieneś przynajmniej raz w roku podczas badań profilaktycznych sprawdzić jej poziom oraz dodatkowo wprowadzić systematyczną suplementację. To szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, gdy ilość słońca jest ograniczona. Zaleca się także, aby niemowlęta, małe dzieci i osoby starsze przyjmowały preparaty z witaminą D przez cały rok.

Jaki preparat z witaminą D wybrać?

Podczas wyboru suplementu zawierającego witaminę D zwróć uwagę na jej zawartość w wybranym przez siebie preparacie. Niemowlętom i małym dzieciom zaleca się podawanie produktów zawierających 400j.m witaminy D. Dla większych dzieci przygotowane zostały suplementy o zawartości 800j.m. Natomiast dorośli powinni przyjmować codziennie od 1000 do nawet 4000j.m witaminy D na dobę. Osoby cierpiące na znaczne niedobory lub borykające się z częstymi infekcjami potrzebują preparatu o większej dawce.

Warto również zwrócić uwagę na jakość suplementu z witaminą D. Istotne jest, aby jej przyswajalność była jak największa. Dlatego poszukując najlepszego produktu, skorzystaj z oferty sklepu https://zdrowykielek.pl/, który specjalizuje się w sprzedaży suplementów wysokiej jakości. Dzięki temu zyskasz pewność, że przeprowadzona terapia będzie naprawdę skuteczna.