Strona startowaStrona startowa
KontaktKontakt

KIELKISMAKU.PL

Polityka prywatnościPolityka prywatności
WspółpracaWspółpraca
Informacje o stronieInformacje o stronie

JAK HODOWAĆ ...

Porady i instrukcjePorady i instrukcje
Szukaj ...Szukaj ...

PRZEPISY THERMOMIX

Wyszukaj przepis ...Wyszukaj przepis ...

KIEŁKI (jak hodować)

AmarantusAmarantus
BrokułBrokuł
BurakBurak
CebulaCebula
EndywiaEndywia
Fasola adzukiFasola adzuki
Fasola mungFasola mung
GrochGroch
GrykaGryka
KapustaKapusta
Koniczyna czerwonaKoniczyna czerwona
Koper włoskiKoper włoski
KozieradkaKozieradka
Lucerna (Alfalfa)Lucerna (Alfalfa)
RukolaRukola
Rzeżucha (Pieprzyca)Rzeżucha (Pieprzyca)
OrkiszOrkisz
PszenicaPszenica
RzodkiewkaRzodkiewka
Rzodkiew japońska - DAIKONRzodkiew japońska - DAIKON
SłonecznikSłonecznik
SoczewicaSoczewica
SojaSoja
SzpinakSzpinak

INFORMACJE

Inne artykułyInne artykuły

LINKI

PartnerzyPartnerzy
Czy wiesz, że ...
Sałatka przyrządzona z dodatkiem kiełków dostarcza pięć razy więcej białka, sześć razy więcej witaminy C oraz siedmiokrotnie większą ilość witamin z grupy B - w porównaniu z tradycyjnie przyrządzoną sałatką, bez ich dodawania.
Zobacz też:



Dodatki, które wpływają na zdrowie

Dodatki, które wpływają na zdrowie

Jakie dodatki warto wykorzystać?

Czujesz się ospały i nie masz energii ani chęci do życia? Mamy na to idealny sposób! Efekt pobudzenia uzyskasz, dodając do czarnej herbaty nieco olejku miętowego. Pamiętaj tylko, żeby nie dodawać go samego. Należy zmieszać go z łyżką miodu.

 »» więcej


Fitt Spray - innowacyjny bloker apetytu

Fitt Spray - innowacyjny bloker apetytu

Każda z nas marzy o cudownej figurze i utrzymaniu prawidłowej wagi. W końcu połowa społeczeństwa w Polsce cierpi z powodu nadwagi. Koncerny farmaceutyczne doskonale zdają sobie z tego sprawę, dlatego stale jesteśmy karmieni reklamami cudownych środków na odchudzanie, które obiecują szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Niestety, reklamowane działanie cudownych specyfików zwykle nie ma pokrycia w rzeczywistości i zamiast tego skutkuje frustracją i marnowaniem pieniędzy. Pamiętaj, że żaden ?cudowny? środek nie sprawi, że uzyskasz piękną figurę bez wysiłku, jeśli Ty sama nie będziesz pamiętać o stosowaniu właściwych nawyków żywieniowych i prowadzeniu aktywnego trybu życia. Nadwaga nie bierze się znikąd - nasz organizm dobrze wie ile pokarmu mu potrzeba, aby mógł przerobić pożywienie na energię niezbędną do aktywnego funkcjonowania w ciągu dnia. Problem tkwi w tym, że go nie słuchamy i podjadamy więcej niż faktycznie potrzebujemy i że niezwykle trudno przestać to robić. A podjadamy z nudów przed telewizorem, w towarzystwie przy stole,  »» więcej



Musli na zdrowie

Musli na zdrowie

W ten sposób smaczne śniadanie łączy się z wdrażaniem zasad zdrowego odżywiania. Wybór płatków jest ogromny, więc każdy znajdzie mieszankę najlepszą dla siebie. A jeżeli nie, to zawsze można skomponować własną kompozycję z wybranymi płatkami, nasionami, suszonymi owocami, orzechami, a nawet czekoladą.

 »» więcej


Jak we właściwy sposób zadbać o sylwetkę?

Jak we właściwy sposób zadbać o sylwetkę?

Przygotowania formy zaczęły się dawno temu, teraz właściwie powinniśmy zwracać uwagę wyłącznie na efekty. Jeżeli jednak nie jesteśmy zadowoleni z rezultatów, prawdopodobnie coś zrobiliśmy źle. Jak znaleźć w szybki sposób nasz błąd?

Mało efektywne ćwiczenia

Chodzenie na siłownię stało się popularne, ale treningi poszczególnych osób pozostawiają wiele do życzenia. Przede wszystkim niepokoi brak solidnej rozgrzewki. Osoby często zapominają o tym ważnym aspekcie, który wpływa na pobudzenie mięśni.

Kolejną kwestią jest nieodpowiedni dobór ćwiczeń oraz co ważniejsze, zbyt małe obciążenie. Jeżeli trenujemy w pojedynkę, musimy posiadać bardzo silną wolę. Nasze ciało daje pierwsze oznaki zmęczenia, ale nie jest to sygnał do zaprzestania. Dobry trening powoduje późniejsze uczucie wycieńczenia. Gdy go nie ma, prawdopodobnie popełniliśmy gdzieś błędy.

Bez diety nie da rady...

Zapotrzebowanie kaloryczne to mechanizm, którego nie oszukamy. Nawet najcięższe ćwiczenia bez odpowiedniej diety, będą zwyczajnie nieopłacalne. Zrezygnujmy zatem ze słodzenia napojów, solenia potraw oraz unikajmy nadmiaru tłuszczu. Dania typu fast-food warto ograniczyć ze względu na  »» więcej



Jak udrożnić rury nie uszkadzając ich przy tym?

Jak udrożnić rury nie uszkadzając ich przy tym?

Przyczyny niedrożności instalacji kanalizacyjnej

Prawidłowe funkcjonowanie rur składających się na układ kanalizacyjnych polega na ich szczelności odpowiedzialnej za odpowiedni poziom przepływu i możność korzystania z instalacji oraz drożność pełniącą funkcję zabezpieczenia przed wylaniem. Gromadzący się wewnątrz rur osad prowadzi do ich uszkodzenia oraz powstawania niebezpiecznych zatorów. Osad ten powstaje na skutek następujących błędów :

- wyrzucanie do toalety tamponów oraz podpasek

- wyrzucanie do toalety resztek jedzenia

- wyrzucanie do toalety chusteczek nawilżających

- wylewanie do zlewu chemicznych substancji

- wylewanie oleju

- wylewanie do zlewu większych cząstek pokarmu

Istnieje wiele metod domowych na pozbycie się wspomnianego osadu. Jedną z najpopularniejszych jest zastosowanie sody oczyszczonej. W sklepach możemy spotkać ponadto z szeroką paletą specjalnych preparatów, jednak warto pamiętać, że nie eliminują one problemu niedrożności, a jedynie go chwilowo ograniczają. W jaki zatem sposób udrażniać rury nie uszkadzając ich przy tym?

Zaufaj sprawdzonej marce

Nie obędzie się bez specjalistycznych narzędzi i precyzyjnej diagnozy. Renomowaną marką, której można zaufać w tej kwestii  »» więcej



Catering dietetyczny testowany przez Gwiazdy

Catering dietetyczny testowany przez Gwiazdy

Kto korzysta z cateringu dietetycznego

Z cateringu dietetycznego korzystają trenerzy crossfitu, fotomodele, Youtuberzy, tancerze, malarze. Gwiazdy telewizji i te, z pierwszych stron kolorowych gazet. Dla przykładu, na stronie https://pomelo.com.pl/, oferującej catering dietetyczny w Warszawie już po pierwszych kilku sekundach widzimy, że firma specjalizuje się w cateringu dla sportowców i znanych osób.

 »» więcej


Dlaczego warto zbierać złote monety?

Dlaczego warto zbierać złote monety?

Pasja pełna zaangażowania

Wbrew pozorom numizmatyka wymaga od kolekcjonerów poświęcenia mnóstwa czasu. Wyszukanie wymarzonych monet niekiedy trwa miesiącami. Należy dokładnie przeglądać aukcje internetowe, odwiedzać zaufane sklepy i oczywiście sprawdzać stronę Skarbicy Narodowej. Znajdziemy na niej bowiem, wiele ciekawych eksponatów i nie będziemy musieli martwić się ich autentycznością.

Z historią w tle

Nauka o dawnych dziejach wielu osobom przychodzi z trudem. Z pewnością łatwiej jest zapamiętać historyczne niuanse, gdy połączy się je ze swoją pasją. Osoby zajmujące się numizmatyką bardzo dokładnie poznają historię. Zazwyczaj specjalizują się one w danej epoce i pogłębiają wiedzę z jej zakresu. Jest ona bardzo dokładna i szczegółowa. Muszą oni bowiem wiedzieć, kiedy i z jakich monet korzystano, jaką techniką były wybijane i jaka jest ich symbolika. Informacji do zapamiętania jest mnóstwo.

Odpoczynek w zwariowanym świecie

Bez wątpienia świat poszedł do przodu. Otaczamy się nowymi technologiami, ciągle gdzieś pędzimy i nie mamy czasu na przyjemność. Numizmatyka pozwala zwolnić. Otoczeni złotymi monetami  »» więcej



Niechciane efekty antykoncepcji

Niechciane efekty antykoncepcji

Niepokojące zmiany w Twoim ciele ? winna antykoncepcja?

Nie jest istotne, z jakiej formy antykoncepcji korzystamy (tabletki czy plastry). Negatywne skutki antykoncepcji w każdym przypadku są podobne. Niekorzystne objawy stosowania antykoncepcji mogą wyglądać następująco:

  • bóle piersi,
  • ból głowy,
  • nudności, wymioty,
  • spadek popędu seksualnego.
  • bolesne miesiączki,
  • wysypka,
  • wzrost masy ciała (5),
  • wzrost ciśnienia krwi (2).

Antykoncepcja a tycie

Najwięcej kontrowersji w stosowaniu antykoncepcji hormonalna wzbudza jej związek z przybraniem na wadze. Jest to o tyle ważne dla kobiet, że wiele z nich rezygnuje z antykoncepcji, kiedy zaczyna widzieć zmiany na swoim ciele. Większość badaczy uważa jednak, że obserwowany przyrost masy ciała u kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną jest porównywalny z przyrostem ciała kobiet, które jej niestosują (3). Co nie zmienia faktu, że przy antykoncepcji hormonalnej nie należy zapominać o zbilansowanej diecie czy wizytach na siłowni (3).

Antykoncepcja po porodzie jest bezpieczna?

Zwykle po porodzie kobiety powinny wstrzymać się ze współżyciem na około 6 tygodni. U kobiet, które nie karmią  »» więcej



Polska restauracja - Warszawa. Czym kierować się w trakcie jej wyboru?

Polska restauracja - Warszawa. Czym kierować się w trakcie jej wyboru?

Polska restauracja - Warszawa. Zaufaj rekomendacjom

Z pewnością na co dzień korzystasz z internetu, aby kontaktować się z najbliższymi, robić zakupy czy też słuchać muzyki.  »» więcej



Prawdy i mity o katarze u dziecka

Prawdy i mity o katarze u dziecka

"A gdzie czapeczka ..."

Najlepszym przykładem na to, że Polacy mają mylne wyobrażenia na temat kataru występującego u dzieci jest popularne wyrażenie: "A gdzie czapeczka..." nawet jeśli pogoda jest sprzyjająca. Prawda jednak jest taka, że pogoda nie ma wpływu na to, czy u danego dziecka wystąpi katar. Oczywiście, rodzice muszą zachować rozsądek, aczkolwiek większe znaczenie ma to, by dziecko nie przebywało z osobami chorymi. Dzięki temu z pewnością niczym się nie zarazi. Katar może być bowiem bakteryjny lub wirusowy. Naturalnie, może być też stanem przewlekłym u dzieci często chorujących bądź cierpiących na różne alergie. Jedno jest pewne, jeśli już rodzice zauważą, że dziecko ma katar to powinni dokładnie zastanowić się: co jest dobre na katar i dobrać środek, który będzie najkorzystniejszy dla ich pociechy. Warto na początku wykorzystać domowe sposoby, dzięki jakim można będzie pozbyć się kataru. Warto zadbać o odpowiednie nawilżenie w domu oraz o robienie dziecku inhalacji. A  »» więcej



Co warto jeść na śniadanie, żeby mieć dużo energii oraz sił?

Co warto jeść na śniadanie, żeby mieć dużo energii oraz sił?

Śniadanie jako pierwszy posiłek po nocnym śnie, powinno dodawać energii oraz sił oraz skutecznie pobudzić do działania. Warto więc zadbać o to, by śniadanie nie stanowił wyłącznie kubek kawy, a było ono pełnowartościowym posiłkiem. Jak się okazuje wcale nie trzeba na jego przygotowanie poświęcać bardzo dużo czasu - przygotowanie smacznego i pożywnego śniadanie może zabrać jedynie kilka chwil.

Dobrym pomysłem na szybkie oraz bardzo zdrowe śniadanie są płatki musli - są bardzo odżywcze i zawierają wiele cennych witamin. Na rynku jest bardzo bogaty asortyment takich produktów - dodatkowo musli można przygotować także samemu, łącząc ze sobą ulubione składniki. Płatki musli świetnie pasują zarówno z ciepłym, jak i zimnym mlekiem. Można je łączyć również z jogurtem (naturalnym bądź owocowym), kefirem, maślanką. Świetnie współgra także z mlekiem kokosowym czy migdałowym, w zależności od preferencji. Niewątpliwą zaletą płatków na śniadanie jest to, że można je bardzo szybko przygotować. Jeśli ktoś preferuje bardziej chrupiąca  »» więcej



Agroturystyka dla gości aktywnych

Agroturystyka dla gości aktywnych

Oferta, która przychodzi... sama

To prawda, położenie gospodarstwa agroturystycznego nierzadko niejako wymusza opracowanie konkretnej oferty dla turystów aktywnych lub zwolenników turystyki kwalifikowanej. Nie sposób przecież jest nie skorzystać z możliwości, jakie daje rzeka będąca jednocześnie szlakiem kajakowym albo kiedy gospodarstwo jest położone w pobliżu jezior wykorzystywanych przez żeglarzy.

W tym drugim wypadku idzie już nie tylko o umożliwienie żeglarzom cumowania, noclegów i posiłków. Pojawiły się już bowiem na Jeziorach Mazurskich pływające platformy będące smażalniami świeżych ryb. Bywa że tawerny w prywatnych przystaniach żeglarskich są jednocześnie miejsce spotkań motocyklistów.

Również położenie decyduje nierzadko o ustawieniu prywatnych punktów widokowych. Niektóre gospodarstwa położone w pobliżu skalnych klifów umożliwiają uprawienie gościom sportów wspinaczkowych.

Konkretnymi przykładami mogą być zabytkowe nieużywane (i wysokie) wiadukty, gdzie uprawiane są skoki na bungie. W ofercie sprzętowej na terenach górskich i pagórkowatych mogą się sprawdzić lotnie lub motolotnie.

Część gospodarstw wykorzystuje możliwości uprawiania sportów zimowych, udostępniając gościom konkretny sprzęt. I są to nie tylko narty,  »» więcej



Dżem owocowy - jak wybrać najlepszy?

Dżem owocowy - jak wybrać najlepszy?

Szczególnie dla dzieci

Maluchy często odmawiają jedzenia warzyw i owoców. Dżem owocowy to doskonały sposób, by przemycić nieco witamin do ich codziennego menu. Smaków do wyboru mamy mnóstwo, dlatego z pewnością znajdziemy taki, który przypadnie do gustu każdemu dziecku. Podczas zakupu dżemu w sklepie powinniśmy zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii. Odnoszą się one oczywiście do składu tego produktu. Wybierajmy te, które zawierają więcej niż 80 gramów owoców na 100 g dżemu. Unikajmy za to wysokiej zawartości cukru i wszelkiego rodzaju niezdrowych słodzików. W żadnym wypadku nie kupujmy także produktu z zawartością gumy guar, która w dużych ilościach może powodować biegunki. Kierując się tymi zasadami, na pewno znajdziemy idealny dżem owocowy dla naszego malucha. Nie musimy się także martwić tym, co dziecko zjada w szkole lub przedszkolu. Dzięki jednemu z Rozporządzeń Ministra Zdrowia, w tych miejscach zakazane jest używanie dżemów z cukrem i innymi substancjami nadającymi słodki smak.

Samo  »» więcej



Kawa i sposoby jej przechowywania

Kawa i sposoby jej przechowywania

Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów nie tylko w naszym kraju, ale na całym świecie. Kawa dzieli się na różne gatunki, rodzaje, może zawierać dodatki takie jak cukier, mleko, lub bardziej egzotyczne, jak różnorodne syropy. To wszystko wpływa na jej smak, a należy także dodać, że smak zależy nawet od takich drobnostek, jak naczynie w którym ją podajemy. Napój ten pijemy z różnych powodów. Niektórzy cenią sobie mocne espresso, które postawi na nogi nawet najbardziej zaspaną osobę, podczas gdy inni piją kawę przede wszystkim dla jej smaku. Niezależnie od tego czy cenimy sobie smak czy działanie kofeiny, w każdej kawie znajdziemy jedno i drugie. Warto do tego dodać, że kawa mieści w sobie bogactwo witamin i minerałów. Jest to więc bardzo zdrowy napój, lecz nie można zapominać, że z piciem kawy należy stosować umiar, ponieważ podnosi ona ciśnienie i wypłukuje magnez z organizmu. Jeżeli zależy nam na tym, by  »» więcej



Jak upiec własny chleb?

Jak upiec własny chleb?

Domowy chleb

Dla wielu Polaków, gruba kromka świeżego chleba, posmarowana masłem potrafi do tej pory wywołać masę wspomnień z dzieciństwa. Najlepszy smak i zapach, do którego niestety coraz rzadziej mogą wracać. A wystarczy tak niewiele, by wypełnić dom zapachem świeżego chleba. Wystarczy mąka, drożdże, odrobina soli, cukru, ulubione przyprawy i dodatki oraz trochę tłuszczu. Nie potrzebujesz specjalistycznych maszyn, dodatków czy profesjonalnych składników. Wystarczy rozrobić wodę z drożdżami, a następnie wlać ją do wymieszanych wcześniej sypkich składników i dokładnie wyrobić. Przygotowane ciasto należy odstawić w przykrytej misce na 30 minut, aby spokojnie wyrosło. Wyrośnięte ciasto, po delikatnym wymieszaniu należy umieścić w przygotowanej formie i odstawić na kilka minut w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Następnie, przygotowaną formę należy umieścić w piekarniku na około 60 minut. Ciepła kromka chleba, tuż po wyjęciu z piekarnika smakuje wyśmienicie, jednak najlepiej chleb smakuje po wystygnięciu, bądź następnego dnia.

Smak polskiej kuchni

Dla wielu, dobrej jakości chleb, przygotowany z naturalnych  »» więcej